腕を上げようとすると、肩に激痛が走り途中で止まってしまう
洗濯物を干す時や、髪を洗う時の動作が辛い
服を着替えるのが大変
夜寝ていると、肩の痛みで目が覚めてしまう
じっとしていても肩の奥がズキズキと痛み、湿布を貼っても変わらない

五十肩・四十肩とは？ 医学的には「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」と呼ばれます。 肩は、骨と骨をつなぐ関節包（かんせつほう）や、複雑な筋肉・腱によって支えられています。五十肩・四十肩は、この「関節包」や「肩のインナーマッスル（腱板）」に炎症が起き、関節が固まって動きが悪くなっている状態です。 「肩こり」は主に筋肉の疲労によるものですが、「五十肩」は炎症ですので、無理に動かすと悪化するリスクがあり、適切な対処が必要です。

なぜ起こるの？主な原因 はっきりとした原因は現代医学でも完全には解明されていませんが、以下の要因が重なることで発症しやすくなります。 加齢による組織の変性 年齢とともに肩の関節を構成する組織が脆くなり、柔軟性が低下することで炎症が起きやすくなります。 血行不良と運動不足 普段から肩をあまり動かさない生活をしていると、肩周辺の血流が悪くなり、組織が硬くなってしまいます。 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩） 背中が丸まり、肩が内側に入っていると、肩甲骨の動きが悪くなります。その状態で腕を動かそうとすると、肩関節に過度な負担がかかり、炎症の引き金となります。

「いつか治るだろう」と痛みを我慢して放置するのは危険です。 初期の激しい痛みの時期（急性期）を過ぎると、次は「拘縮（こうしゅく）期」と呼ばれる、肩が凍りついたように動かなくなる時期がやってきます。 適切な治療やリハビリを行わないと、関節が固まったまま可動域が狭くなり、一生「腕が真上まで上がらない」「後ろに手が回らない」といった不自由な状態が残ってしまう可能性があります。 早期に適切な処置を行うことで、回復までの期間を大幅に短縮し、元のスムーズな動きを取り戻すことができます。

自宅でできるセルフケア 痛みが強い「急性期」は安静が第一ですが、痛みが和らいできたら、少しずつ動かすことが改善への近道です。 アイロン体操（コッドマン体操） 痛くない方の手をテーブルにつき、痛む方の腕をダラリと下に垂らします。 手におもり（アイロンやペットボトルなど）を持ち、反動をつけて前後左右に小さく揺らします。 肩の関節を少しずつ緩める効果があります。 保温 冷えは天敵です。特に夜間痛がある場合は、寝るときに肩周りをタオルで覆ったり、お風呂でゆっくり温めることで痛みが緩和しやすくなります。 ※ ズキズキ痛む時期は、無理なストレッチは避けてください。

当院の効果的な施術メニュー 宇都宮オリオン通り整骨院では、五十肩のステージ（急性期・慢性期）に合わせて、最適なメニューを組み合わせます。 1. 鍼灸（はり・きゅう）施術 なぜ効くのか？ マッサージでは届かない、肩関節の深層にある筋肉や炎症部位に直接アプローチできるのが鍼の強みです。髪の毛ほどの細い鍼を使用するため痛みはほとんどなく、血流を劇的に改善して、しつこい痛みや炎症を鎮めます。 「鍼は怖い」という方には、貼るタイプの「置き鍼」もご用意しています。 2. 柔整マッサージ・全身矯正 なぜ効くのか？ 患部だけでなく、肩甲骨周りや首、背中など、痛みをかばってガチガチに固まった周囲の筋肉を丁寧にほぐします。「生理的状態に回復させる」ことを目的とし、肩の可動域を広げるための土台を作ります。 3. 全調整鍼（ぜんちょうせい・はり） なぜ効くのか？ 痛みが長引き、夜も眠れないストレスで自律神経が乱れている方におすすめです。全身のツボを刺激して自然治癒力を高め、体の中から回復をサポートします。

改善までの道のりと通院頻度 五十肩は「1回で完治」とはいきませんが、根気よく治療すれば必ず楽になります。 【初めの2週間〜1ヶ月：痛みを取る時期】 頻度：週2回 まずは炎症と夜間痛を抑えることを最優先します。鍼治療などで痛みのレベルを下げていきます。 【2ヶ月目〜：動きを広げる時期】 頻度：週1回 痛みが落ち着いてきたら、関節の可動域を広げる施術と運動療法をメインに切り替えます。 【メンテナンス期】 頻度：2週に1回〜月1回 再発を防ぎ、反対側の肩の発症も予防するために、定期的なケアを行います。 「もうこの肩は上がらない」と諦める前に、ぜひ一度オリオン治療院にご相談ください。 あなたの「治したい」という気持ちに、確かな技術と親身な対応でお応えします。