こんにちは
宇都宮オリオン通り接骨院です



「走り始めて数キロで膝の外側がズキズキする…」
「休めば治ると思って走り出すと、また同じ場所が痛くなる」

そんなランナー特有の悩み、「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」にお困りではありませんか？
実は、膝に湿布を貼ったり、休ませたりするだけでは、
走るフォームが変わらない限り再発を繰り返してしまいます



なぜ膝が痛くなる？根本的な原因は「膝以外」にある

ランナー膝は、太ももの外側を走る「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）」が、
膝の曲げ伸ばしによって太ももの骨の出っ張りと何度もこすれ、炎症を起こしている状態です
しかし、「なぜ、人より多くこすれてしまうのか？」を突き詰めると、
実は膝そのものではなく、体全体のバランスに原因があることがほとんどです

1. 骨盤のゆがみ: 体の土台が傾くと、片側にばかり重心が偏り、膝の外側に過度な負担がかかります
2. 筋肉の硬結（お尻の硬さ）: お尻や股関節の筋肉が硬いと、
　　つながっている腸脛靭帯がピーンと張ってしまい、摩擦が強くなります
3. 深い部分の炎症: 表面的なマッサージや湿布だけでは、
　　奥深くで起きている激しい炎症までケアが届きません



① 骨格矯正で「土台」を整える
まずは骨盤のゆがみを整え、左右の足に均等に体重が乗る状態を作ります
重心が安定することで、走っている時の膝の「ブレ」が抑えられ、摩擦そのものを減らします


② 全身ストレッチで「柔軟性」を取り戻す
プロの手による全身ストレッチで、自分では伸ばしきれないお尻（中殿筋）や股関節を深部から緩めます
筋肉の柔軟性が戻ると、腸脛靭帯の突っ張りが取れ、膝の曲げ伸ばしが驚くほどスムーズになります


③ ハイボルテージで「痛み」を素早く取る
「次の大会が近い」「今の痛みを早く引きたい」という方には、高電圧を用いたハイボルテージ施術が効果的です
手技では届かない深部の炎症組織に直接アプローチし、痛みの伝達をブロック
早期の練習復帰をサポートします




「これってランナー膝かな？」と思ったら、早めのケアが肝心です
当院は、あなたがまた楽しく、思い切り走れる日まで全力で伴走します！
「来月の大会に間に合わせたい」「痛みを気にせず走りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください


宇都宮オリオン通り整骨院では
ランナー膝の方も施術を受ける事が出来ます
不安に感じる方は是非スタッフへお声をかけてください！

ご予約・お問い合わせはLINEが便利です  ご登録お願い致します

宇都宮オリオン通り接骨院　柔道整復師　鍼灸師　　鈴木
 
https://lin.ee/idKwtr4