こんにちは
宇都宮オリオン通り整骨院です

今回はばね指についてお話しします

「ばね指（弾発指）」は、
指を曲げ伸ばしするときにカクンと跳ねるような動きをしたり、
痛みが出る家事や仕事で手指をよく使う方に多く、非常に辛い状態です

1.主な症状
• ひっかかり感: 指を伸ばそうとすると、途中でカクンと跳ねる（ばね現象）
• 痛み: 指の付け根（手のひら側）を押すと痛みがある
• 朝方の硬直: 特に朝起きた時に指が曲がったまま伸びにくく、動かしているうちに少し改善する


2. 原因とメカニズム
指を動かす「屈筋腱」と、それを押さえる「腱鞘（けんしょう）」
というトンネルの間で炎症が起き、通り道が狭くなることで発生します

• 使いすぎ: パソコン作業、スマホ操作、家事などの手仕事、スポーツなど
• ホルモンバランス: 更年期の女性や妊産婦の方に多い傾向がある
• 持病: 糖尿病やリウマチ、透析を受けている方は発症しやすい


3. 自分でできる対策・セルフケア
初期段階であれば、まずは「安静」が第一です
• 安静（動かさない）: 痛む動作を避け、無理にカクンとさせないようにする
• ストレッチ: 指を反らせるのではなく、
手のひらの筋肉を優しくほぐすようなストレッチが有効な場合がある
• 温熱・冷却: 朝の強張りが強い場合は、温めると動きがスムーズになりやすい
• 使いすぎて熱を持っている場合は、アイシングで炎症を抑える
• サポーター・テーピング: 指の動きを制限して、物理的に腱の摩擦を減らします


4.当院での処置

当院では「ばね指症状」に対応する事が出来ます
手指の疾患であれば、指先だけではなく腕全体や
肩甲骨・体幹にアプローチをする事が効果的です

まず症状の緩和には「ハイボルテージ」の電気治療や
腕に行う「鍼治療」が効果的です

繰り返し痛みが出ないために
肩甲骨周囲の筋肉を緩める「上半身ストレッチ」や
体の歪みを整える「全身の骨格矯正」「半身矯正」も有効になります

体の歪みが気になる方は
「Sportip」で体の状態を確認するのもお勧めです

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宇都宮オリオン通り整骨院　柔道整復師　鍼灸師　高橋翼

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