こんにちは
宇都宮オリオン通り整骨院です

本日は寝違えについてお話しします。


「寝違え」とは、睡眠中に不自然な姿勢が続いたことで、
首周りの筋肉に急性的な炎症が起きている状態を指します

主な原因は「筋肉の血行不良」と「過度な緊張」です
• 不自然な姿勢： 狭い場所や変な角度で寝てしまい、
首の一部に負担がかかり続ける
• 極度の疲労： 通常なら寝返りを打って姿勢を調整するところ、
深い眠りによって同じ姿勢のまま固まってしまう
• 冷え： 冬場やエアコンの風などで首が冷え、血流が悪くなる。
• 前日の負荷： 重い荷物を持ったり、
デスクワークで長時間同じ姿勢だったりした影響が翌朝に出る

やってはいけないこと（NG行動）
良かれと思ってやりがちですが、実は逆効果になることが多いです。
1. 無理にストレッチをする： 炎症が起きている時に引き伸ばすと、さらに傷が広がります
2. グイグイ揉む： 患部を強く刺激すると、翌日に揉み返しや悪化を招きます
3. 長風呂で温める： 炎症の初期段階で温めすぎると、痛みが増すことがあります


当院での処置

当院では「寝違え」の症状に対応する事が出来ます
まずは痛みを抑える場合と、繰り返し起こさない様にする場合があります。


まず症状の緩和には「ハイボルテージ」の電気治療や
首肩に行う「鍼治療」が効果的です

痛みが緩和した後、
繰り返さない様にする為の

首肩、表情筋、頭部の筋肉を緩める「頭の矯正」や

鍼も一緒に追加する「頭スッキリコース」

首肩に限らず肩甲骨を緩め、首肩の負担を減らす「上半身ストレッチ」

体の歪みを整えて根本から解決する「骨格矯正」などがお勧めです

体の歪みが気になる方は
「Sportip」で体の状態を確認するのもお勧めです

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宇都宮オリオン通り整骨院　柔道整復師　鍼灸師　高橋翼

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