こんにちは

宇都宮オリオン通り整骨院です

こむら返りはご存知ですか？

こむら返りは、ふくらはぎ（特に腓腹筋）に

突然起こる強い筋肉のけいれんのことを指します。

夜間や運動中に起きやすく、激しい痛みを伴います。

主な原因

筋肉疲労：長時間の運動や立ち仕事など

血流不足：冷えや同じ姿勢を続けることで循環が悪くなる

水分・電解質不足など

様々な原因があります。

対処法

1. ストレッチ
足の指を手前に引き、ふくらはぎを伸ばす。

壁や床を使ってアキレス腱伸ばしをすると効果的。

2. 温める

蒸しタオルや入浴で血流を良くする。

3. マッサージ

優しくほぐして筋肉の緊張を和らげる。

4. 水分・ミネラル補給

スポーツドリンクやバナナなどで

カリウムやマグネシウムを補う

当院ではこむら返りの治療も行っています

症状に合わせてマッサージ治療、

電気治療、ストレッチ治療、

鍼治療などしていきます

お身体でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談下さい

https://lin.ee/idKwtr4