こんにちは！
宇都宮オリオン通り整骨院です
今回は足底筋膜炎についてです！(*^^*)


足底筋膜炎（そくていきんまくえん)は、

足底筋膜（足の踵からつま先にかけて広がる筋膜）が
炎症を起こし、踵や足底に痛みを引き起こす状態を指します　


特に、朝起きたときや長時間座った後に初めて足をつく
際に痛みが強くなることが特徴です

原因
過度の運動: 
ランニングや長距離歩行など、
足底に負担がかかる活動の増加

足の形状:
 高いアーチや偏平足

体重の増加: 
体重増加により足底筋膜に過度の負担がかかる

治療法
保存療法:
休息、アイシング、足底筋膜のストレッチ、
適切な靴の使用、アーチサポートの利用

物理療法:
ストレッチングなど

予防
適切な靴の選択: 
足に合った靴やアーチサポートを使用する

ストレッチ:
足底筋膜やアキレス腱を柔軟に保つためのストレッチ

テーピング:
痛みのある部位を保護するようにテーピングを行い
足底のアーチを作るテーピングが有効です


宇都宮オリオン通り整骨院では
「足底筋膜炎」の施術を行なっております
テーピングによる足底の保護も行っております
セルフケアもございますので、お気軽にご相談ください

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