①こんにちは。宇都宮オリオン通り整骨院です。

梅雨が明け暑い日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

お尻のあたりや足にかけて違和感がある方はいらっしゃいませんか？

本日は坐骨神経痛についてご紹介します。

坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が圧迫されることで引き起こされる痛みやしびれの症状です。この状態は、長時間の座り仕事や運動不足、姿勢の悪さなどが原因で悪化することがあります。そこで、坐骨神経痛の予防や症状緩和に効果的なのがストレッチです。

ストレッチは、筋肉を柔軟にし、血流を改善することで、坐骨神経への圧力を軽減する助けになります。特に、ハムストリングスやお尻の筋肉を中心としたストレッチは、坐骨神経痛の症状を和らげる効果が期待できます。例えば、膝を胸に引き寄せるストレッチや、座って足を前に伸ばして体を前に倒すストレッチなどが効果的です。

当院では筋膜ストレッチというメニューがございます。

定期的なストレッチを取り入れることで、坐骨神経痛の予防だけでなく、全身の健康維持にも役立ちます。気になる方はぜひ当院に一度ご来院ください。

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