足底筋膜炎とは

足底筋膜（足の踵からつま先にかけて広がる筋膜）が炎症を起こし、踵や足底に痛みを引き起こす状態を指します。特に、朝起きたときや長時間座った後に初めて足をつく際に痛みが強くなることが特徴です。

原因

過度の運動

ランニングや長距離歩行など、足底に負担がかかる活動の増加

足の形状

高いアーチや偏平足

体重の増加

体重増加により足底筋膜に過度の負担がかかる

治療法

物理療法…ストレッチングなど
保存療法…休息、アイシング、足底筋膜のストレッチ、適切な靴の使用、アーチサポートの利用

予防するには

⭕️適切な靴の選択…足に合った靴やアーチサポートを使用する
⭕️ストレッチ…足底筋膜やアキレス腱を柔軟に保つためのストレッチ
⭕️テーピング…痛みのある部位を保護するようにテーピングを行い、足底のアーチを作るテーピングが有効

宇都宮オリオン通り整骨院では「足底筋膜炎」の施術を行なっております。
テーピングによる足底の保護も行っております。セルフケアもございますので、お気軽にご相談ください。