ゴルフ肘（内側上顆炎）とは？

痛み

肘の内側の痛みや不快感を引き起こす障害で、ゴルフをする人に多く見られることからこの名前がつけられました。
実際にはゴルフ以外の活動（特に手首や前腕を繰り返し使う作業）でも発症します。
ゴルフ肘は肘の内側にある筋肉や腱が過度に引っ張られることで炎症が起き、痛みを引き起こします。

症状

肘の内側に鋭い痛みや不快感
前腕や手首を使うと痛みが増す
手や指に力が入りにくい、握力が低下する

原因

ゴルフスイングや野球、テニスなどのスポーツによる過度な繰り返し動作
長時間のパソコン作業や手首を酷使する動作
重い物を繰り返し持ち上げる作業や、手首に負担のかかる作業

治療と対処法

⭕安静
肘を使う動作を控え、負担を減らす
⭕アイシング
痛みや炎症が強い場合は冷やすことで症状を和らげる
⭕ストレッチとマッサージ
前腕や肘の周囲の筋肉を柔らかく保つ
⭕リハビリ運動
医師や理学療法士の指導のもと、筋肉の強化と柔軟性を高める運動を行う
⭕サポーターやテーピング
肘のサポートをし、痛みを和らげる

重症化すると治癒が長引くため、早めの対処が大切です！