こんにちは宇都宮オリオン通り整骨院です😊
日中も風があると肌寒く感じますね🥶
外出しにくいですが、こんな時期こそ太陽の光を
浴びることをオススメします☀️
今回は「圧迫骨折の予防」についてです
圧迫骨折とは脊椎に圧力が加わり背骨の椎体という部分が
潰れてしまうことで起こります😣
健康な人の場合は高所からの落下で起こってしまいますが、
年齢を重ね骨が脆くなる骨粗鬆症になっている方にも
起こり得ます
特に閉経などでホルモンバランスの乱れが大きい女性に
多いです😲
圧迫骨折の主な原因は転倒などによる外部からの圧力です
これを予防するには、
⚫︎転倒しないこと
⚫︎ビタミンDを生成すること
当院で行えることは
⭕️筋膜ストレッチ
⭕️延長マッサージ
⭕️EMS
筋膜ストレッチや延長マッサージで柔軟性を高め
転倒しない体づくりをし、EMSで筋力の低下を予防
していきます
寒くなると外出が減り、筋力も落ちてしまします
通院することも立派な運動です
外出すると日光浴もできるので体内でカルシュウムを
吸収しやすくするビタミンDが生成されます。
気になることがありましたらスタッフにお声がけください！
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[ 2024年11月30日 ]
