こんにちは！宇都宮オリオン通り整骨院です。

今日は反り腰についてご紹介します。

反り腰は、腰椎（腰の部分の脊椎）が過度に前に曲がっている状態を指します。この姿勢の特徴は、骨盤が前に傾き、腰が強く反り返ることで、腰部に過剰な負担がかかりやすくなります。

原因

反り腰の原因はさまざまで、以下が一般的な要因です。

1. 筋力バランスの崩れ：腹筋やお尻の筋肉が弱くなると、腰の筋肉が過剰に働いてしまい、反り腰を引き起こすことがあります。

2. 姿勢の習慣：長時間座る、立つときに腰を反らせるなど、悪い姿勢が習慣化することで反り腰になることがあります。

3. 骨盤の前傾：骨盤が前に傾いていると、自然と腰椎が前方に反ってしまうため、反り腰が発生しやすくなります。

4. 妊娠：妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前に移動し、反り腰になりやすくなります。

症状

反り腰が進行すると、以下のような症状が現れることがあります。

• 腰痛

• 股関節や背中の痛み

• 筋肉の緊張

• 姿勢が悪くなることで肩こりや首の痛み

改善方法

反り腰を改善するためには、筋力トレーニングやストレッチ、正しい姿勢の習慣化が重要です。

当院では姿勢矯正のメニューや、腹筋を鍛える電気治療などのメニューがございます。

ぜひ気になる方はご来院ください。

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