不眠症について

こんにちは!

宇都宮オリオン通り整骨院です。

暑い日が続いていますが、しっかりと水分補給とこまめに休憩を取っていますか?

 

今日は皆様からのお悩みの多い「不眠」についてお話しします。

 

◎不眠症(睡眠障害)

 

あなたはこんな「不眠症」の症状でお困りではありませんか?

 

・寝床に入って30分以上経ってもなかなか眠れない

・寝つきが悪く、深夜まで起きていることが増えた

・起きても疲れが残り、昼間にはもう眠い

・夜中に頻繁に起きてしまい、眠った気がしない

・睡眠薬がないと眠れない

 

などでお悩みの方…もう大丈夫です!

当院ではこのような症状の方が数多く来院され、改善しています。

 

様々な体の働きの中でも、睡眠はとっても重要なものです。睡眠が取れない状態が続いてしまうと段々と不調が増えていったり、重症化することもあります。一人で悩まず、是非お気軽にご相談ください。

 

 

 

そもそも「不眠症」とは?

 

不眠症とは、以下の3つのタイプに分かれます。

 

・入眠障害:ベッドに入って30分経っても寝られない、寝つきが悪い

 

・中途覚醒:眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ます、睡眠時間は取っているのに、寝た気がしない、寝ても寝てもまた眠くなる

 

・早朝覚醒:以前よりも早く目覚めてしまい、その後寝られない

 

これらの症状に日本人の60歳以降の3人に1人が悩んでいると言われます。

 

また、20〜30代の方も不眠症でお悩みの方は増えてきています。

 

原因は多岐にわたり、

 

◉時差、照明(ブルーライトも含む)、騒音、昼夜逆転などの生活習慣

◉枕、マットレスが合わない

◉ストレス

◉痛み、かゆみ、頻尿、痺れ、むずむず脚症候群など

◉アルコール、カフェイン

などと言われています。

 

一般的な「不眠症」への対処法は?

 

一般的には、精神科、心療内科にかかることが多いですが、最近では患者の多さから睡眠外来がある病院もあります。

 

対処法としては、

 

睡眠導入剤

抗うつ剤

抗不安剤

などの薬物療法や、

 

タバコ

アルコール

カフェイン

生活リズム

冷え

などの生活習慣を改善する非薬物療法があります。

 

しかし、薬に依存してしまったり、生活習慣を改善するのが難しく、なかなか不眠症が改善しないということもあります。

 

当院での「不眠症」へのアプローチは?

 

 

宇都宮オリオン通り整骨院では、不眠症の原因を

 

骨格の歪み

自律神経の乱れ

血流の悪さ

骨盤の歪み

東洋医学的気の滞り

と考えています。

 

不眠症を簡単にご説明すると、「リラックスすべき時にリラックスできていない」ことが原因です。

 

それには、自律神経が関係しています。自律神経は、緊張している時は交感神経が働き、リラックスしている時には副交感神経が働いています。そして、自律神経は、内臓を通じて血流と関係しており、骨盤(特に副交感神経)も深く関連しています。

 

そこで当院では、全身矯正では腹圧を調整することで内臓の機能を整え、血流を良くすること、骨盤を整えることで自律神経を整えることで不眠症を改善に導きます。

 

頭蓋骨矯正では顔から頭にかけて集中して骨格を整える事で筋肉の緊張による血行不良を起こし脳の酸欠によるものや顎関節のトラブル(歯ぎしり、顎関節症、など)から睡眠時間の減少によるもの。

 

また、東洋医学の考えをもとに気の流れを良くする事で体質改善になり、身体の基礎からのアプローチで不眠症の改善になります。

 

睡眠は、体力を回復するのに、とても重要な体の働きです。眠れないこと自体がストレスになりますが、眠れないことで他の症状も出てくるなど、体の不調が増える原因になります。

 

また、原因は自分では気づかないところにあることもあるので、不眠症でお悩みの方は是非お気軽に当院にお越しください。あなたのご来院を心からお待ちしております。

 

宇都宮オリオン通り整骨院

TEL0286667073

〒320-0803

宇都宮市曲師町2―12ヒカリビル1F

 

 

ご来院の際は電話予約がおすすめです!

[ 2018年7月23日 ]

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